Antes de praticar qualquer esporte é aconselhável que se faça exercícios de alongamento para esquentar os músculos do corpo e evitar lesões durante a prática esportiva.
Organize sua mochila, levando o essencial, como água potável, kit de primeiros socorros, bússola, lanterna, canivete e roupa extra. Assim você terá que carregar pouco peso.
Fundado em 1994, na cidade de São José dos Campos - SP, com objetivos voltados a conservação e preservação da Natureza e Proteção da vida animal. "O IEPA foi criado para ser uma instituição atuante, onde o homem aprenda a conviver em harmonia com a Natureza, respeitando toda a forma de vida no planeta"
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